Çay ve Kahve Tarifleri

Zayıflama Etkisi Olan En İyi 22 Çay Tarifi

Metabolizmanın hızlanmasında etkili olan ve kişilerin zayıflamasında faydası olan çayların demlenme şekli ve tarifleri

Zayıflama Etkisi Olan Çaylar

Metabolizması yavaş çalışan ve diyet yapmasına rağmen bir türlü istediği kiloya inemeyen kişilerin içecek oldukları çayların sayesinde metabolizmalarını hızlandıracaklardır. Bu çayların düzenli bir şekilde içilmesi durumunda ve diyet yaparak daha fazla kilo vereceksiniz.

Yeşil Çay

  • 5 gram yeşil çay
  • 1 fincan su

Yeşil çayda metabolizma üzerinde var olan etkisi bilinmektedir. Zayıflamak isteyen kişilerin yaptıkları diyetin yanında bir de yeşil çayın içmeleri sonucunda daha metabolizmaları çalışacağından daha hızlı kilonuzu vereceksiniz. Yeşil çayında yapılması için ilk olarak kaynar su kullanmamanız gerekmektedir. Her zaman için ılık suyu kullanarak çayında demlemelisiniz. Ilık suyun içerisine yeşil çayıda koyun ve çok az kaynaması için kısık ateşte bekletin. Ocağın altını kapatmalısınız ve 10 dakika demini almasını bekleyin. Süzerek içebilirsiniz.

Beyaz Çay

  • 1 çorba kaşığı beyaz çay
  • 1 fincan su

Beyaz çayın içilmesi yağ hücrelerinin vücuttan atılmasında etkilidir. Ayrıca oluşan ödem içinde etkili  türü olmaktadır. Metabolizmasıda yavaş olan kişilerin içmesi ile birlikte daha rahat kilo vermelerini sağlayacaktır. Kendisini yorgun hisseden kişilerin de daha enerjik olmalarını sağlar.

Demlemek için 1 yemek kaşığı miktarında beyaz çayında kaynamış suyun içerisine koyun ve 10 dakika demlemesini sağlayın. Süzdükten sonra için.

Kırmızı Çay

  • 1 tatlı kaşığı kırmızı çay
  • 1 su bardağı su

Kırmızı çalı bitkisinden yapılan kırmızı çay son yıllarda metabolizmanında üzerinde etkili olması sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilmektedir. Bu nedenle de içenlerin faydaları sayesinde memnun kalmaktadır. Hücrelere birikmiş olan yağların atılmasını sağlamaktadır, hazımsızlığa da oldukça iyi gelmesi ile bilinmektedir. Suyunda içerisine atarak kabın ağzını kapatarak demini alması için bekleyin. Süzdükten sonra sade bir şekilde için.

Nane Limonlu Çay

  • 1 yemek kaşığı kurutulmuş nane
  • Yarım limon
  • 1.5 su bardağı su

Nane limon çayında metabolizmanın hızlanmasında ve kişilerin daha iyi kilonuzu vermenizde etkili olan bir yöntem olmaktadır. Ayrıca C vitamini açısından da fazla olduğundan bağışıklık sisteminde güçlenmesinde etkili olur. Kişilerin enerjisini tekrardan kazanmalarında nane limon oldukça etkili olmaktadır. Suyunda içerisine limon dilimlenerek konulmalı ve kısık ateşte kaynamaya yakın kuru nane konulur ve birkaç taşım kaynadıktan sonra ocağın altı kapatılır. Ağzı kapalı olacak şekilde bir süre demini almalı ve sonra süzülerek içilmelidir.

Kedi Otu Çayı

  • 1 çorba kaşığı kedi otu
  • Bir miktar bal
  • 1 fincan su

Yatıştırıcı özelliği olan ve yağ yakımında etkili olarak enerji verecek kedi otu daha sağlıklı kilonuzu vermenizde etkili olacaktır. Bu çayında demlediğiniz zaman mutlaka tatlandırıcı olarak içerisine balın ilave ederek kullanmalısınız. Herhangi bir şeker ya da kimyasal tatlandırıcı koymadan içmelisiniz. Tatlandırmak için sadece bal koymalısınız. Ilık suyunda içerisine kedi otu konularak kaynamasının ardından söndürülür. Demini aldıktan sonra süzülerek bal eklenerek içilir.

Kış Kirazı Çayı

  • 1 tatlı kaşığı kış kirazı tozu
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Obezite ya da diyabet ile mücadele etmekte oldukça etkilidir. Bu bitkinin tozu kullanarak yapacağınız çayında metabolizmanın hızlanmasında etkili olmaktadır. Ilık suyun içerisine koyun ve kaynamasının ardından ocağın altını kapatın. Birkaç dakika demini almasının ardından süzerek içerisine koyacak olduğunuz balında tatlandıracaktır. Bu nedenle de karıştırmalı ve için.

Oolong Çayı

  • 3 gram Oolong 
  • 1 su bardağı su

Yağ emiliminin hızlanması için ve kişilerin kilo almasını önlemek konusunda etkili olacağı için bu bitkiden yapacağınız çayında faydalı olacağı bilinmelidir. Düzenli olarak içilmesi ve diyetine kişinin uyması durumunda daha hızlı metabolizmanında olmasını sağlayacaktır. Her zaman için ılık suyu kullanarak demlemeniz gerekmektedir. Çayında tatlandırıcı kullanmadan eğer içemeyen olursa sadece balında konularak içilmelidir.

Yaban Mersini Çayı

  • 1 yemek kaşığı yaban mersini
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 fincan su

Zayıflama konusunda etkili olan bitkilerden bir tanesi de yaban mersini olmaktadır. Bu çayında demlerken tadından ötürü içemeyenler tatlandırmak için bal ilave etmelidir. Sade bir şekilde de içilebilir. Suyun içerisine yaban Mersini atılarak 10 dakika kısık ateşte kaynatılmalı, sonrasında ocağın altı kapatılmalı ve demini alması için beklenmelidir. Süzülmeli ve içerisine bal ilave edilip içilmelidir.

Mate Çayı

  • 1 tatlı kaşığı mate bitkisi
  • 1 su bardağı su

Yağ yakıcı özelliği olan ve metabolizmanında hızlanmasında etkili bir çay olmaktadır. Mate çayınında yeşil çaydan bile daha etkili yağ yakımı özelliği olduğu da bilinmektedir. Mate çayının hem daha ucuz hem daha faydalı olması ile bilinen bir çaydır. İçimi de rahat ve demlemesi de çok kolaydır. Kaynar suyun içerisine 1 yemek kaşığı koyun ve demini alması için 10 dakika bekleyin. Süzdükten sonra içebilirsiniz.

Limon Çayı

  • 1 tane limon
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Limon çayını içmek oldukça zihinsel olarak enerjik bir yapıda olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca sabahları güne başlarken içecek olduğunuz bu çayın iştah kapatıcı özelliği olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle de kilo veremeyen ve iştahından şikayet eden kişilerin bir su bardağı suyun içerisine kabukları ile birlikte bir tane limonun çekirdeklerini mutlaka çıkarmalısınız. Küçük parçalara kesilerek suyun içerisine atılır ve bir süre kısık ateşte kaynatın. Ocağın altı kapatıldıktan sonra demini alması için beklenir ve süzülmesinin ardından bal ilave edilerek karıştırılır ve içilir.

Siyah Çay

  • 1 tatlı kaşığı siyah çay
  • Çeyrek limon
  • 1.5 su bardağı su

İştah kesici özelliği ile bilinen siyah çay kişilerin sağlıklı kilo vermelerinde oldukça etkili olmaktadır. Siyah çayı yumuşatabilmek için yapacağınız çayın içerisine limon koymanız C vitaminini almanızı sağlayacaktır. Ayrıca tadını sevmeyenler içerken içerisine bir çay kaşığı kadar bal ilave ederek tatlandırması da mümkün olacaktır. Kaynamış suyun içerisine 1 yemek kaşığı atarak karıştırın. Demini aldıktan sonra süzün. İsteğe göre içerisine limon sıkabilirsiniz.

Hint Ginsengin Çayı

  • 1 tatlı kaşığı Hint Ginsengin
  • 1 su bardağı su

Metabolizmanın çok hızlı çalışmasını sağlamakta olan ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlamakta olan bir çay olmaktadır. Bu çayın stresle mücadele etmesi ile de bilinmektedir. Çayın hücrelerde birikmiş olan yağların atılması konusunda da etkili olmaktadır. 1 tatlı kaşığı miktarında çayın kaynar suya atılarak demini alması ilk olarak beklenmelidir. Daha sonradan ise çayın demini aldıktan sonra ağzı yakmayacak kadar ılık olduğu zaman süzülmesinin ardından içilmelidir. Bu çayı günde 2 bardaktan fazla içmemeniz gerekmektedir. Özellikle de uykusuzluk problemi yaşamakta olan kişilere etkili olması ile bilinmektedir.

Papatya ve Lavanta Çayı

  • 1 yemek kaşığı papatya kurusu
  • 1 tatlı kaşığı lavanta kurusu
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Papatyanın ve lavantanın kurusu kullanılarak yapılacak olan çayın zayıflama konusunda oldukça etkili olması ile bilinmektedir. Bu çayları yaparken mutlaka kullanacak olduğunuz papatyanın da kır papatyası olması etkisini daha fazla göstermesini sağlayacaktır. Bu nedenle de ilk olarak ılık suyun içerisine kurutulmuş papatya konulur. Birkaç dakika kaynamasının ardından içerisine lavanta eklenerek 10 dakika boyunca kısık ateşte kaynatılmalıdır. Demini alması beklenmeli ve sonrasında süzülerek içerisine bal ilave edilir ve karıştırılarak içilir.

Goji Berry Çayı

  • 1 yemek kaşığı goji berry
  • 1.5 su bardağı su

Metabolizmanın oldukça hızlanmasını sağlamakta olan çayın sadece tek başına etkili olmayacağı ve diyet yaparsanız daha etkili bir şekilde kilo verecek olduğunuzu bilmelisiniz. Birçok insanın fazla kilolarından kurtulmasını sağlamakta olan çayı demlemek oldukça kolay olmaktadır. Ayrıca çayın hoş kokusu ve aroması sayesinde de içimi oldukça basit ve kolay olmaktadır. Zayıflamak istiyorsanız 1 yemek kaşığı kadar kaynayan suya atılarak ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika kısık ateşte kaynatılmasının ardından 10 dakika boyunca da demini alması beklenmelidir. Sonra süzülerek içilmesi aç karnına özellikle içildiği zaman iştah kesme özelliği de bulunmaktadır.

Zencefil Çayı

  • 1 tatlı kaşığı zencefil
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Çayın etkili olabilmesi için her daim hazır su ya da klorsuz su kullanarak çayı demlemeniz tavsiye edilmektedir. Bu çayı yapacağınız zaman tadının acı olması nedeniyle içerisine katacak olduğunuz bal ile daha tatlandırmış olacaksınız. Çayın etkili olması için yemeklerden 2 saat sonra içmeniz önerilmektedir. Bu çayı içerken metabolizmanın hızlanacak olması ve kişilerin iştah kesecek olması nedeniyle günde 2 su bardağından fazla içmemeleri önerilmektedir. Ilık suyun içerisine koyup en az 10 dakika boyunca kısık ateşte kaynatılmasının ardından demini alması adına ağzı kapalı bir şekilde bekletmelisiniz. Daha sonradan süzmeli ve içerisine bal ilave ederek içmelisiniz.

Kava Kava Çayı

  • 1 yemek kaşığı kava kava çayı
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Zayıflamak isteyen ve bir türlü metabolizmasının çok hızlı olması nedeniyle istediği kiloya inememiş olan kişilerin sağlıklı bir şekilde kilo vermelerini sağlayacak olan bu çayı günde 2 defa içmeleri tavsiye edilmektedir. Çayın etkili olması için, aç karnına içmeniz önerilmektedir. Bu nedenle de çayı içerken içerisine tatlandırıcı madde koymamalısınız. Tadından ötürü içemiyorsanız o zaman içerisine bal ilave etmelisiniz. Kaynamış suya kava kava çayı konularak 10 dakika boyunca kaynatılmalı ve sonra ocağın altı kapatılarak demini alması beklenmelidir. Süzüldükten sonra bal ilave edin ve karıştırıp için.

Pu-Erh Çayı

  • 1 tatlı kaşığı pu erh çayı
  • 1 su bardağı su

Yağ hücrelerinin etkisini azaltmakta oldukça etkili olması ile bilinmektedir. Gün içerisinde iki çay bardağından fazla içmemeniz tavsiye edilmektedir. Çayın insanlar üzerinde ki etkisi oldukça etkili olmaktadır. Bunun 1 su bardağı için 1 tatlı kaşığı miktarında çayın kaynayan suyun içerisine koymalısınız ve demini almasını bekleyin. Süzdükten sonra ılık bir şekilde içmelisiniz.

Rezene Çayı

  • 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Bilindiği üzere sindirime çok iyi gelmekte olan ve metabolizmanın hızlanmasında da etkili olan bir çay olmaktadır. Bu çayın rezene tohumları ile yapılması gerekmektedir. Tohumlar ilk olarak havan içerisinde bir miktar ezilmeli ve sonra ılık suyun içerisine koyun kaynamasının ardından ocağın altı kapatılmalı ve ağzı kapalı şekilde demini alması beklenmelidir. Süzülmesinin ardından içine bal ilave edilmeli ve içilmelidir.

Kola Nuts Çayı

  • 1 tatlı kaşığı kola nuts
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 fincan su

Bol miktarda içerisinde kafein bulunduğu için bu çayında metabolizma hızlandıracağı için etkilidir. Bu nedenle de özellikle de şişman ve kilo veremeyen hastaların sağlığı açıcından oldukça etkili olan bu çaydan içmeleri önerilmektedir. Özellikle de kafein meyveleri elde edilerek yapılacak çayında hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. Çok fazla içilmemesi tavsiye edilmektedir. Kaynamakta olan suya 1 tatlı kaşığı konulmasının ardından karıştırılır ve demini aldığı zaman içerisine balın ilave edilerek karıştırılmalı ve içilmelidir.

Ebegümeci Çayı

  • 1 tatlı kaşığı ebegümeci
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Ilık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kadar ebegümeci konulmasının ardından suyun birkaç taşım kaynaması beklenmelidir. Kısık ateşte kaynamasının ardından ağzı kapalı bir şekilde ocağın altını kapatın ve demlenmesi adına süzmemeniz gerekmektedir. Demini aldıktan sonra ise çayında süzmeli ve içerisine bal ilave etmelisiniz.

Tarçın Çayı

  • 1 çubuk tarçın
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 fincan su

Tarçının insan sağlığına oldukça fazla faydası olması ile bilinmektedir. Bu çayın içilmesi ile birlikte kan dolaşımının hızlanacak olduğu da bir gerçektir. Sindirimin rahatlamasını ve daha hızlı çalışmasını sağlayan tarçın çayını ister toz tarçın kullanarak isterseniz de çubuk tarçın kullanarak yapabilirsiniz. Ilık olan suyun içerisine koyun ve kaynadığı zaman ocağın altını kapatın. Daha sonradan ise demlendiği zaman süzmeli ve balı da ilave ederek içmelisiniz.

Isırgan Otu Çayı

  • 1 yemek kaşığı ısırgan otu
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su

Kurutulmuş ısırgan yaprakları ile yapılan çayın metabolizmanın da hızlanmasında oldukça etkili olduğu bir gerçektir. Bu çayında demlerken yapacağınız ısırgan yapraklarının koyu yeşil renkte olması gerekmektedir. Şayet ısırgan otu yapraklarının sarı renkte olanı elinizde varsa zayıflama üzerinde etkili olmayacaktır. Kaynamakta olan suyun içerisine attığınız ısırgan otu yapraklarının demini alması beklenmeli ve sonrasında süzdükten sonra tadından dolayı içemeyenler için içerisine bal ilave ederek karıştırılmalı ve içilmelidir.