Çay ve Kahve Tarifleri

Zayıflamaya Destek Sağlayan Bitki Çayları Nasıl Demlenir?

Zayıflama sürecinde insanların metabolizmasını hizlandırmak ve kilo kayıplarına destek vermeleri için bazı bitki türlerinden çay içmeleri oldukça faydalı olur.

Zayıflatan Çaylar

Çay insanların yaşamında vazgeçilmez olan bir içecektir. Özellikle bitki çayları kilo vermeye yönelik, diüretik ve bazı durumlarda laksatifler oldukları düşünülür. Bu tarz bitki çaylarından yardım almak için özelliklerini ve yan etkilerini bilmekte çok önemlidir. Sonuçta, toksinler ve cüruflarla birlikte, bu tür içecekler vücuttan vitaminler ve mikro elementler ile fakirleştiren birçok yararlı maddeden inanılmaz derecede aktif bir şekilde uzaklaşacaktır. Her halükarda, kanıtlanmış bir beslenme uzmanının yardımı ile reçetesine göre en iyi şekilde, kilo kaybı için doğru çayı seçmek önemlidir. Bu çayların seçimlerimi kişiler kendileri üstlenmeye karar verirse, kilo vermeyi amaçlayan en iyi çayın bileşiminin, aslında güvenli kilo kaybına katkıda bulunan bileşenleri içerdiğini hesaba katmaya çalışması gerekir. Zayıflama konusunda destekçi olan çayların beslenme düzeni içinde düzenli kullanımının yanında dozajlarının ayarlanması da çok önemlidir. Aşırı kullanım belli başlı yan etkilere neden olabilir. Bundan dolayı bitkisel çayların günlük alımları ve zamanları iyi ayarlanmalıdır.

Çaylar Nasıl Demlenir?

Kuş Kiraz ve Yabanmersini

  • 10 gram kuş kirazı
  • 10 gram yaban mersini

Kaynar suyu  dökülür ve kaynamaya seviyesine getirilir. Yaklaşık olarak beş dakika pişirilir. Ardından içecek süzülür ve günde 2 defa içilir. Metabolizmanın hızlandırılmasını sağlar.

Limon, Melisa ve Kekik

  • Beş gram limon kabuğu
  • On gram kekik
  • Limon balsam
  • 300 ml su

Üç yüz mililitre su kaynamaya seviyesine getirilir. Tüm malzemeler içine katılarak yaklaşık üç dakika kısık ateşte pişirilir. Ocak üzerinden alınan çay 15 dakika kenarda biraz daha demlenmesi adına bekletilmelidir. Ardından süzülür ve sabahları kilo kaybı için düzenli bir şekilde içilir.

Nane ve Kekik Çayı

  • On gram kekik
  • On gram kekik
  • 1 su bardağı su

Su ocak üzerine alınır, kaynama seviyesine getirilir ve kaynadıktan sonra kısık ateşe alınır. Ardından malzemeler içine atılarak 7 dakika kaynatılır. Ocaktan alınan içecek 10 dakika kenarda etrafı bezle sarılı şekilde bekletilmelidir. Süzülen içecek sabah ve akşam içilir.

Böğürtlen Yaprakları Tarifi

  • 80 gram böğürtlen yaprağı
  • 10 gram huş yaprakları
  • 10 gram anne-ve-üvey annenin yaprakları

Tüm malzemeler bir kabın içinde karıştırılır. İyice harmanlanması çok önemlidir. 200 ml su kaynatılır ve içine bitki karışımı atılır. 10 dakika kaynatıldıktan sonra süzülerek günde 3 defa içilmesi gerekir.

Hibiscus

Hibuscus bileşimleri 13 amino asit, yararlı mikro elementler, vitaminler (B1, B2, C), yanı sıra meyve asitleri, biyoflavonoidler, kuersetin ve rutin içerir. Hibiscus, anti bakteriyel ve takviye edici etkiye sahiptir. Çay etkili bir şekilde bağışıklığı geliştirir. Hibuscus yaprakarından elde edilen çay, idrar söktürücü, spazm ve antipiretik bir etkiye sahiptir. Çayın düzenli şekilde tüketilmesi  toksinleri temizler. Yapraklar kaynar sudan hoşlanmaz, bu yüzden ilk kaynarlığı giden suyun içinde demlenmesi gerekir.

  • 1 tutam hibuscus yaprakları suyun içinde 15 dakika demlenmesi adına bekletilir.
  • İçeceğin ekşi bir tadı vardır.
  • Kilo vermek için kullanacak olan kişiler bu içeceğe şeker eklemesi yapmadan günde 3 defa tüketmelidir.
  • Kilo kaybı için en iyi çayın doğru beslenme ve sporla birlikte kullanılmasını gerektiğini unutmamak gerekir. Bu sayede kişiler dönüşümlerini hızlı hale getirir.

En Kolay Zayıflama Çayı Tarifi

  • 1 tutam cehri kabuğu
  • 1 tutam karahindiba kökü
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 tutam rezene
  • 1 tutam nane yaprakları
  • 500 ml su 15 dakika boyunca bir bardak kaynar su dökün. Bu karışımdan kaynatma süzülür ve 2 ay boyunca aç karnına (sabah) 2 yemek kaşığı kullanılır.

Tüm malzemeler 500 ml kaynayan suyun içine atılır ve 10 dakika kaynatıldıktan sonra süzülerek içilir. Bu bitki çayı tarifi günde 3 defa düzenli içilmelidir.

Karışık Çay

  • Kekik  yaprakların 10 gram
  • Melisa yaprağı 10 gram
  • Limon kabuğu 5 gram
  • Temiz içme suyu 1,5 bardak

Çay için tüm malzemeler ezilir ve kaynar su içine dökülür. 3 dakika kısık ateşte pişirilir. Daha sonra çayı ateşten çıkarılır ve kenarda 10 dakika daha demini almadı için bekletilir.

Yan Etkiler

Bir uzmana danışılması önerilmeden önce, düzenli kullanımda olduğu gibi, zayıflama çayının bazı yan etkileri vardır ve kontrolsüz alımı ciddi sorunlara neden olabilir. İhlal edilmiş elektrolit dengesi, sıvı kaybına bağlı yavaş yavaş dehidratasyon, vücuttan toksinler ve toksinlerin yanı sıra asimile etme zamanı olmayan besinlerden elde edilir. Kilo kaybı için çay kullanımı sırasında vücut potasyum kaybeder, bu eksikliği de kas güçsüzlüğüne ve böbrek fonksiyon bozukluğuna yol açabilir.  Bu içecekler laksatiftir, uzun alımı vücudun bağırsakları boşaltma yeteneğini yitirmesine sebep olur. Ayriyeten hazır satın alma çaylarında iç organları etkileyen bazı güvensiz bileşenler bulunabilir ve bazıları bağımlılık yapabilir.  Kullanımlar 10-14 günden sonra 5 ile 7 gün mola vererek yapıldığı zaman sorun yaşanmaz. Bu tarz kullanımlardan sağlık sorunu olan kişiler mutlaka kendi uzman hekimlerinin bilgisi dahilinde çayların tüketimini yapmalıdır. Çünkü bazı ilaçlar ile bitkiler etkileşim haline girerek sağlık sorununlarının çoğalmasına neden olabilir.