Çay ve Kahve Tarifleri

Lohusalıkta Rezene Çayı Kullanımı ve Faydaları

Doğum sonrası anne vücudu yorgun düşmekte ve yeni bir hormonsal sistem içine girmektedir. Doğum sırasında yaşanan kan kaybı da hesaba katılınca bu dönemde vücudu güçlendirmek çok önemlidir.

Lohusalıkta Rezene Çayının Faydaları


Lohusalıkta rezene çayı ne kadar içilir? 

Rezene, maydonozgiller familyası içinde yer alan minik sarı çiçekleri ile bilinen hoş bir Akdeniz bitkisidir. Taze olarak kullanıldığında salatalara lezzet katmak amacıyla kullanılsa da içerdiği enzimler phytoestrojen adı verilen hormonlar ile benzerlik gösterir. Bu açıdan anne sütünü arttıran galaktagog gıdalar arasında yer alır. Galaktagog, anne sütünü teşvik eden, kalitesini arttıran, akışkanlığını düzenleyen bitkisel ürünlerin genel adıdır. Türkiye dışında dünyanın birçok ülkesinde lohusa dönemindeki kadınların düzenli olarak rezene çayı içmesi teşvik edilmiştir. Yapılan bilimsel çalışmalarda halk arasındaki bu uygulamanın anne ve bebek sağlığı açısından faydalarını onaylamaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalarda rezene çayının annenin sütünü arttırmak dışında başka faydaları olduğunu da göstermiştir. Bu faydalar şöyle sayılabilir: 

  • Rezene çayı içindeki enzimler anne sütü ile bebeğe geçerek bağırsak gazı sancısını azaltır. 
  • Lohusalıktan kaynaklı kan kaybında kan değerlerini yükseltmeye yardımcı olur. 
  • Kaslarda gevşeme sağlayarak doğum sonrası krampları azaltır. 
  • Uyumadan önce içildiğinde rahat bir uyku sağlar. 
  • Doğum şişkinliklerini azaltır. 
  • Sindirim ile ilgili sorun yaşıyorsanız sindirimi kolaylaştırır. 
  • Stresi azaltmaya yardımcı olur. 
  • Anne sütü içindeki protein, vitamin ve yağların miktarını arttırarak kalitesini yükseltir. 
  • Çayından hazırlanan infüzyon göğüs bölgesine uygulandığında göğüs ağrılarını ve iltihabı giderir. 

Tarifler 

Rezene Çayı


Lohusalıkta rezene çayı kullanımı

  • Rezene çayı içinde yer alan enzim ve yağların suya daha iyi geçmesi için rezene tohumlarını hafifçe dövün. Çok ezmeyin, sadece hafifçe çatlamaları yeterli olacaktır. 
  • 1 su bardağı kaynamış su içine 1 tatlı kaşığı tohumları ekleyin. 
  • İşlem için porselen ya da cam bir demlik kullanmak daha iyidir. 
  • 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. 
  • Daha uzun süre beklemek uçucu yağların kaybolmasına neden olacaktır. 
  • Ilık olarak için. 
  • Eğer çayı tatlandırmak isterseniz sadece bal kullanın. 

Bu dönemde sabah ve akşam uyumadan önce 1 çay bardağı ölçeğinde rezene çayı içmek yeterli olacaktır. Daha fazla içilmesi aşırı uyku hali gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Çekilmiş olarak değil, tohum olarak kullanmak daha etkilidir. Eğer çayını içmekte zorlanıyorsanız günde 1 defa birkaç parça taze rezene yapraklarını salatalarınıza da ekleyebilirsiniz. 

 Anasonlu Rezene Çayı 

Eğer doğum sonrası tuvalete çıkmakta zorlanıyorsanız ya da aşırı stres altındaysanız akşamları yatmadan önce anasonlu rezene çayı da demleyebilirsiniz. Bunun için; 

  • Kaynamış 1 bardak su içine eşit oranda anason ve rezene tohumu ekleyin. 
  • 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. 
  • Ilık olarak için. 

Eğer bu şekilde tadı ve kokusu ağır geliyorsa tadını yumuşatmak için 1 ölçek kadar kurutulmuş papatya ya da ıhlamur ekleyerek de kullanabilirsiniz. 

Eğer bebeğin çok gaz sancısı varsa sancıyı azaltmak için bir çay kaşığının ucuyla bu çayı bebeğinize de verebilirsiniz. Fakat 6 aydan küçük bebeklerde günde 1 çay kaşığından daha fazla anasonlu karışımın kullanılması kesinlikle önerilmez. Zaten bu çayı anne içtiğinde çay içindeki enzimler anne süt ile bebeğe de geçecektir. 

Dikkat Edilmesi Gerekenler 

Her türlü bitkisel çayın aşırı tüketimi yan etkilere neden olabilmektedir. Bu yüzden rezene çayı da aşırı tüketimde istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Doğum sırasında ve sonrasında kan kaybı yaşayan ve bedeni yorgun düşen anne, lohusa döneminde beslenmesine dikkat etmeli, vakit buldukça dinlenmeye çalışmalıdır. Öğünleri, vitamin ve mineraller açısından zengin sebze yemekleri, salatalar, öğün aralarında taze meyve ve suları ile desteklenmelidir.

Günde 3 bardaktan fazla rezene çayı içmek anne ve bebek sağlığı açısından tehlikeli olabilir.

Bilinen bazı yan etkiler şöyledir: 

  • Aşırı kilo verme, 
  • Aşırı uyku hali ve yorgunluk hissi, 
  • İshal, 
  • Ciltte kuruluk, döküntü ve kaşıntı, 
  • Lohusa kanama miktarında artış. 

Ayrıca; Östrojen hormonunu taklit ettiği için aşırı östrojene bağlı hastalığı olanlarda ve meme kanseri geçmişi olanlarda hastalığın tetiklenmesine neden olabilir. Konuyla ilgili tedavi görenler uzman bir doktorla görüşmeden kesinlikle çayı kullanmamalıdır. 

4 aydan daha uzun süreler boyunca günde 5 bardaktan fazla bu çayı içenlerde karaciğer tahribatı görüldüğüne dair doktor raporları da mevcuttur. Doğumdan önce kullanımı ise bebeğin organ gelişimini olumsuz olarak etkiler.