Çay ve Kahve Tarifleri

Karın Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve Tarifleri

Karın ağrısı birçok farklı nedenden kaynaklanabilir fakat doğru bitki çayı bu ağrıların azaltılması ve diğer şikayetlerin giderilmesinde yardımcı olacaktır.

Karın Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları 


Karın Şişliğine İyi Gelen Bitki Çayları

Karın ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Stres, uyku eksikliği, anksiyete, kadınlarda adet dönemi ya da fazla kaçırılmış bir akşam yemeği karın ağrısının dışında mide bulantısı ya da şişkinlik gibi şikayetlere yol açabilir. Fakat bazı bitkisel çaylar bu semptomları azaltmaya yardımcı olur. Ağrının sebebini bilmek ise doğru çayı seçmekte yardımcı olacaktır. 

Zencefil; Asya ve Hindistan’da binlerce yıldır tıbbi ve aromatik bir bitki olarak kullanılan zencefil özellikle mide şikayetlerinden kaynaklanan ağrıların azaltılmasına iyi gelmektedir. Ağır bir yemekten sonra zencefil ile hazırlanacak çay gaz ve şişkinliği azaltır. 

Papatya; Dünyadaki en popüler bitkilerden biri olan papatya antispazmodik ve karminatif etkilere sahiptir. Mide rahatsızlıkları, irritabl bağırsak sendromu, abdominal kramplar ve adet dönemi sancıları başta olmak üzere birçok alanda ağrı kesici ve kas gevşetici etkilere sahiptir. 

Nane; Birçok bilimsel çalışma nane yaprakları içerinde yer alan yağ ve enzimlerin bağırsaktan gelen ağrı sinyallerini bastırmakta etkili olduğunu göstermiştir. Nane çayı aynı zamanda hazımsızlık, gaz ve şişkinlik şikayetlerine de iyi gelmektedir. 

Fesleğen; Fesleğenin kuru ya da taze yaprakları ile hazırlanacak bir bardak ılık çay kabızlık şikayetine bağlı abdominal sancıları azaltır. Vücudu rahatlatıcı ve gevşetici etki gösterir. 

Meyan kökü; Hem soğuk hem de sıcak çay yapımında kullanabileceğiniz meyan kökü mide duvarını koruyucu etkilere sahiptir. Bağırsak sistemini düzenlemeye yardımcı olur. 

Yeşil çay; Gaz sancıları ve hazımsızlık şikayetlerinde etkilidir. Fakat aynı zamanda içerdiği kafein nedeniyle mide hassasiyeti olanlarda ağrının artmasına da neden olabilir. Ayrıca akşam saatlerinde içilmesi uyku sorunlarına yol açabilir. 

Karın Ağrısına İyi Gelen Çay Tarifleri 

Zencefilli Yeşil Çay 


Karın ağrısına iyi gelen tarifler

  • 4 tatlı kaşığı yeşil çay 
  • 3 dilim taze zencefil 
  • 1  tatlı kaşığı taze nane yaprağı 
  • 4 bardak ölçeğinde kaynamış su
  • Tatlandırmak için 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı) 

Hazırlanışı: Yeşil çay, zencefil ve taze nane yapraklarını porselen ya da cam bir demlik içine alın. Üzerine kaynamış suyunuzu yavaşça ilave edin. Bu işlem sırasında suyun tam kaynama sıcaklığında olması yaprakların içinde yer alan vitaminlerin ölmesine neden olabileceğinden suyunuzun ılığın üzerinde bir sıcaklıkta olmasına dikkat edin. 10 dakika demlenmesini bekleyin. Eğer isterseniz çayınızı tatlandırmak için bir çay kaşığı bal ilave edin. 

Zencefilli yeşil çay özellikle regl dönemlerine yakın günlerde tüketildiğinde adet sancıları ve şişkinliği azaltır.

Fakat, içerdiği yeşil çaydan ötürü akşam saatlerinde içilmesi uyku sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden gün içinde tüketiniz. 

Hazımsızlık Çayı

  • 1 çay kaşığı kişniş tohumu 
  • 1 çay kaşığı kimyon tohumu 
  • 1 çay kaşığı rezene 
  • 1 bardak ölçeğinde kaynar su 

Hazırlanışı: Kaynayan su içine bitki tohumlarını atarak 30 saniye daha kaynatmaya devam edin. 15 dakika boyunca dinlenmeye bırakın. Süzerek yemeklerden yarım saat önce içebilirsiniz. Özellikle hazımsızlık şikayetine bağlı karın ağrısında etkilidir. Ayrıca loğusalık dönemindeki kadınlarda görülen doğum sonrası kramplara da iyi gelir. 

Şişkinliği Azaltan Çay 

  • 1 çorba kaşığı kurutulmuş papatya
  • 1 tatlı kaşığı kurutulmuş lavanta  
  • 1 tatlı kaşığı ısırgan otu
  • 10 tane taze nane yaprağı 
  • 4 bardak ölçeğinde kaynar su
  • 1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı: Kurutulmuş bitki yapraklarını kaynar su içine içine atarak 15 saniye boyunca kaynatın. Ocağın altını kapattıktan sonra nane yapraklarını ekleyin. 7 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Servis sırasında bal ekleyin. Yemeklerden yarım saat sonra içmek şişkinliği ve gaz şikayetlerini azaltır. 

Rahatlatıcı Çay 

  • 1 parça kurutulmuş zencefil
  • 1 çay kaşığı rezene
  • 1 çay kaşığı kakule
  • 1 tutam portakal kabuğu 
  • 1 bardak kaynamış su

Hazırlanışı: Kaynamış su içine bitkileri ilave ederek 10 dakika demlenmeye bırakın. Karın ağrısı, şişkinlik, gaz şikayetleri ve regl sancılarını azaltmaya yardımcı olur. Sindirimi düzenler. Stresi azaltır. Fakat gün içinde 4 bardaktan fazla tüketilmesi ishale neden olabilir. 

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Karın ağrısı şikayetlerini azaltmak için ağır yemeklerden kaçının. Stres, üzüntü, aşırı kafein tüketimi karın ağrısı şikayetlerinde tetikleyici olabilir. Bitkisel çaylar dışında ılık bir duş almak kasların gevşemesine yardımcı olur. Yukarıdaki yöntemlerin işe yaramadığı ve tekrar eden durumlarda uzman bir doktorla görüşünüz. 


madecassol krem