Kategoriler
Zayıflama Çayı

Emziren Anneler İçin Zayıflama Çayı Önerileri ve Tarifler

Doğum kiloları bazen çok can sıkıcı olabiliyor. Fakat hem anne hem de bebek sağlığı için antioksidanlar açısından zengin çayları deneyerek forma girerken bağışıklık sisteminizi de güçlendirebilirsiniz.

Emzirme Döneminde Zayıflama Çayı Kullanımı


Emzirirken zayıflama çayı içilir mi?

Doğum sonrası birçok kadın, ”acaba eski kilolarıma kavuşabilecek miyim” diyerek endişeleniyor ve bazen sağlığını tehlikeye atabilecek yöntemlere yöneliyor. Halbuki sevgili anneler hiç korkmayın çok güzelsiniz ve doğum sonrası kilolarınız özellikle normal doğumlarda hiçbir şey yapmazsanız bile metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 ya da 2 sene içinde kendiliğinden eriyecektir. Sezaryen doğumlarda ise bu süreç dikişlerin iyileşme sürecine bağlı olarak biraz daha uzun olabilir. Emzirmek zaten başlı başına kiloların verilmesine yardımcı olmaktadır. Bu süre içine vitamin ve mineraller açısından doğru bir diyet ve günlük olarak uygulayacağınız hafif egzersizleri de eklerseniz yeniden ve hızla forma girebilirsiniz.

Antioksidanlar açısından zengin bitkisel çaylar ise bu dönemde en yakın dostlarınız olabilir.

Sadece kilo vermek için değil aynı zamanda süt kalitesini arttırmak ve bedensel yorgunluğunuzu azaltmak için de bu dönem bitkisel çaylar kullanabilirsiniz.

Fakat çaylarınızı seçerken:

  • Aşırı miktarlarda kafein içermediğinden emin olun.
  • Almayı düşündüğünüz bitki çayları liste haline getirin ve doktorunuzun bunları onayladığından emin olun.
  • Hangi çay olursa olsun günde 4-5 bardaktan fazla tüketmeyin.

Emzirirken Kullanılabilecek Bitki Çayı Türleri

Emzirme döneminde vücudunuzun birçok vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Bu yüzden tek tip beslenme ve tek tip içecekler yerine farklı saatlerde farklı bitkisel çay karışımları hazırlayın. Örneğin: akşam saatlerinde papatya çayı içmek hem zayıflamaya yardımcı olur hem de daha kaliteli bir uyku çekmenizi sağlar.

Isırgan otu : Vücudun canlanmasını ve vücuttaki ödemin atılmasını sağlar. Hem anne hem de bebeğin ihtiyacı olan kalsiyum, demir, magnezyum mineralleri ile A, B ve C vitaminleri açısından zengindir.

Rezene: Anne sütünü arttıran ve bebeğin gaz sancılarının azalmasını sağlayan rezene aynı zamanda zayıflamaya da yardım ediyor.

Kimyon tohumu: Sindirim sistemini düzenleyerek yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca bu bitkinin tohumları süt kalitesinin artmasına da yardımcı olur.

Zayıflatan Tarifler

Karışık Rezene Çayı


Emzirirken Zayıflatan Kimyon Çayı Yapımı- 1
  • 1 çay kaşığı çemen tohumu
  • 1 çay kaşığı kurutulmuş ısırgan yaprağı
  • 1 tatlı rezene tohumu
  • Yarım limon
  • 1 bardak kaynamış su
  • Tatlandırmak için bir çay kaşığı bal

Hazırlanışı: Bitkileri kaynamış su içine atarak 15 dakika boyunca dinlendirin. Ardından limon ve bal ilave edin. Günde 1 defa ve düzenli saatlerde içmeye özen gösterin. Günde 1 bardak yeterli olacaktır. Öğünlerde bol yeşil sebze tüketmeye özen gösterin.

Kimyon Çayı

  • 1 çay kaşığı kimyon tohumu


    Aşama 2
  • 1 bardak soğuk su

Hazırlanışı: Tencerenin içine tohumları atarak kısık ateşte 10 saniye kadar tohumların ısınmasını sağlayın. Daha sonra soğuk suyu ekleyerek orta ateşte kaynatın. Ocağın altını kapatmak için 1 taşım kaynaması yeterlidir. 15 gün boyunca sabahları aç karna 1 bardak için. Daha sonra en az 1 hafta boyunca yoğurt ağırlıklı bir diyet yapın.

Geleneksel Çay

  • 1 çay kaşığı rezene tohumu
  • 1 tatlı kaşığı anason tohumu
  • 1 çay kaşığı kişniş tohumu
  • 1 bardak kaynamış su
  • Tatlandırmak için bir dilim limon ya da bir kaşık bal (isteğe bağlı)


    Emziren Anneler için Zayıflama Çayı

Hazırlanışı: Malzemelerinizi porselen bir demlik içinde karıştırın. Üzerine yavaş yavaş kaynamış suyu ilave edin. 15 dakika boyunca dinlenmeye bırakın. Bal ya da limon ile tatlandırarak içebilirsiniz. Aşırı tüketimde bebeğin de zayıflamasına neden olabileceğinden günde yarım çay bardağı içmeniz yeterli olacaktır.

Emzirirken Zayıflatan Soğuk Çay

  • 1 çay kaşığı yeşil çay
  • 1 tatlı kaşığı ahududu
  • 2 dilim limon
  • 1 bardak kaynamış su

Hazırlanışı: Kaynamış su içine yeşil çay ve ahududu meyvelerini katın. Soğuyunca bir sürahi içine süzerek limon dilimlerini ekleyin. 2 saat boyunca buzdolabında dinlendirin. Bu çayı gece geç saatlerde tüketmeniz hem bebekte hem de anne de uykusuzluk sorununa neden olabilir. Bu yüzden sabah ya da öğle saatlerinde sadece bir bardak için.

Emzirme döneminde zayıflama çaylarının aşırı tüketilmesi bebeğin fiziksel gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Doktorunuzun onayını almadan bitki çayı ile zayıflama kürlerini denemeyiniz. Günde 4 bardaktan fazla bitkisel çay tüketmeyiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir