Zayıflama Çayı

Elma Çayının Zayıflama Konusundaki Etkileri Nelerdir?

Elma çayı özellikle diyet dönemleri içinde insanların metabolizmalarının hızlanmasını sağlayarak kilo verne konusunda oldukça büyük destek sağlamaktadır.

Faydaları

Elma çayı çok sayıda avantaj sunan dünya çapında ferahlatıcı bir içecektir. Sabahın erken saatlerinde tek bir fincan insanlara sağlıklı ve enerjik bir gün geçirmek adına sağlar. Çayın faydaları arasında;

  • Baş ağrısını uzak tutar.
  • Kötü kolesterolü düşürme konusunda yardımcı olur.
  • Sağlıklı bir kalp için olumlu etkileri vardır.
  • Sistemini belleğini arttırır.
  • Odaklanma konusunda destek sağlar.
  • Kanser türlerinin önüne geçer.
  • B-6 vitamini açısından zengindir.
  • Bağışıklık sistemini geliştirme özelliğine sahiptir.
  • Kullanımı katarakt ve körlük riskinin azalmasını sağlar.
  • Diyabet tipi 2 olan kişiler için iyidir. Diyabet hastası olan kişileri iyileştirme konusunda yardımcı olur.
  • Kabızlığı önlemede yardımcı olan lifin elde edilmesini sağlar. Kabızlığın ortadan kalkması ve sindirim sisteminin düzenli çalışması ile kilo verimine destek sağlamaktadır.
  • Zayıflama konusunda eski dönemlerden bu yana kullanılır. Düzenli şekilde diyet programı içine alındığı zaman zayıflamak adına birebirdir. Zayıflama konusunda kullanmak isteyen kişiler hem klasik tarifi hem de limonlu tarifi rahatlıkla kullanabilir.

Zayıflama İçin Çaylar

Klasik Çay

  • 1 elmanın dilimlenmiş hali
  • 4 su bardağı su
  • Tarçın
  • Limon

Su ocak üzerine alınır ve kaynatılır. Ardından içine elma dilimleri eklenerek 15 dakika kaynatılmaya devam edilir. Ocak üzerinden alınan çay süzülmeden tarçın eklenir ve 5 dakika bekletilir. Süzülen çaya yarım limonun suyu da eklendikten sonra içmeye hazır hale gelir.

Siyah Çaylı

  • 4 su bardağı kaynamış içme suyu
  • 1 adet yeşil elma dilimleri
  • 1 yemek kaşığı siyah çay

Öncelikli olarak siyah çay her zamanki 4 su bardağı su ile demlenir. Ardından süzüldükten sonra sıcak içeceğin içine elmanın dilimleri eklenerek yarım saat bekletilmelidir. Özellikle kilo tedavisi konusunda günde 4 defa düzenli şekilde içilmelidir. Düzenli bir şekilde kullanıldığı zaman kısa sürede kilo vermeyi desteleyecektir. Aksatılarak kullanılması ile kilo verme sürecinde herhangi olumlu bir etki gözlemlenmesi kesinlikle mümkün değildir.

 Ballı

  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yeşil elma dilimleri
  • 2 su bardağı su

Elma dilimleri suyun içinde 20 dakika kadar kaynatılır. Ardından suyu süzüldükten sonra içine bal eklenir ve sıcak şekilde tüketilir. Ballı karışım elma sirkeli su ile de fayda sağlar. Ilık suyun içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 yemek kaşığı bal eklendikten sonra içilir.

Limonlu

  • 1 adet elma
  • 1 adet limon
  • 2 su bardağı kaynat su

Su ocağın üzerinde kaynatıldıktan sonra elmanın dilimleri içine atılır ve 15 dakika kaynatılmaya devam edilir. Ardından süzülen çay soğuduktan sonra limonun suyu eklenerek tüketilmelidir. Bu çayın yemeklerden yarım saat sonra tüketilmesi zayıflama sürecinde vücuda katkı sağlar. Düzenli şekilde tüketmek önemli bir detaydır.

Diyet Planı

Bu diyet, öğünlerin büyük bir kısmının elma içereceği bir haftalık diyet planıdır. Diyetisyenler kahvaltıda bu meyvenin iki dozunu kullanmayı ister.  öğlen yemeği için 1, akşam öğünü için 3 ve her ana öğünde elmayla birlikte sebzeleri yemelerine izin verilir.

Diyet yapımında için ideal bileşenler bu meyvede bulunur. Vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengindir. Ayriyeten büyüklüğüne bağlı yaklaşık 100 kalori civarındadır. Yani bunun sonucunda çok az kaloriye sahip olan bir meyve olduğu ortaya çıkar. Etkili şekilde bir müshil, aynı zamanda sinir sistemi konusunda oldukça besleyicidir. Bundan dolayı birçok diyet rutinine dâhil edilmektedir. Ancak diyet için günde 3 kez yemek gerekir. Ayrıca uzun bir süre daha dolgun hissetmeyi sağlar. Her büyük öğünden önce yeme daha az aç hissetmeyi ve aşırı yemekten korunmayı sağlar.  Diyetisyenlerin çoğunlukla diğer besinlerin yoğunluğu ile gün içinde 1200 kaloriyi geçmeyen meyveleri yemelerine izin verilecektir. Elmalar vitaminler, besinler  ile diyet lifi bakımından zengindir. Bu tarz besinler uygun vücut yağ yüzdesini, iyi kardiyovasküler sağlığı ile gelişmiş beyin fonksiyonunu korumak,  şeker hastalığı, Alzheimer ile GI kanalı tahrişini önlemek adına gerekir.

Kahvaltı Seçeneği

  • 1 dilim çok tahıl ekmeği
  • Çırpılmış yumurta
  • Ara öğün olarak 1 adet yeşil elma

Öğlen Yemeği Seçeneği

  • Izgara sebzeler
  • Sebzeden çorba
  • Yeşillikli salata

Öğle Yemeğinden Sonra

  • Yeşil çay 1 su bardağı
  • 1 adet yeşil elmadan hazırlanan dilimler

Akşam Yemeği

  • Yeşillerden salata iki havuç ile yarım pancar salata için oldukça ideal bir seçenek olacaktır. Nane yaprakları, hardalı, tuz, zeytinyağı ve karabiber hafif salata sosu yapılarak kullanılmalıdır.
  • Tavuk ızgara 1 porsiyon
  • 1 porsiyondan az çorba

 Akşam Aperatifi

  • 1 su bardağı az yağ içeren yoğurt ya da yeşil küçük boy elmanın dilimleri

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı