Çay ve Kahve Tarifleri

Zayıflama Konusunda Beyaz Çay Nasıl Etki Eder?

Zayıflama için kullanılan doğal tedaviler içinde beyaz çay oldukça faydalı çözümler sunar. Bu etkileri sağlamak adına düzenli şekilde kullanım gerekir.

Zayıflama ve Beyaz Çay

Beyaz çay, tıbbi ve antioksidan özellikleri ile kilo vermek için mükemmel bir içecektir. Düşük kafein içeriği sayesinde günlük diyet için herhangi bir risk olmadan gün boyu içmek için mükemmeldir. Bu içecek zayıflamaya yardımcı olur çünkü metabolizmayı hızlandırır ve sonuç olarak yağ yakar. Ayriyeten bir diüretik ve bir temizleyicidir. Bu sayede insanlar sıvı tutulmasından kurtulabilme konusunda kolaylık yaşar. Açık bir renk ve meyveli bir tada sahip çay, doğal tıpta büyük bir üne sahip olan Çin kökenli bir bitkidir. Bu sayede çeşitli hastalıkların tedavisi için faydaları ile bilinir. Farklı özellikleri nedeniyle doğal olarak kilo vermek için mükemmel bir yoldur. Bu içeceği içeren belirli bir diyet yapmaya gerek yoktur. Günde üç fincan içilmesi tavsiye edilir. Biri kahvaltıda, öğlen yemeğinden sonra ve biri de uyumadan önce içilmelidir. Bununla birlikte düzenli bir diyet ve egzersiz ile birlikte sağlıklı şekilde kilo kaybı üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Nasıl Demlenir?

Bu ürün fiyat açısından oldukça pahalı olsa da son yıllarda daha uygun ve yaygın olarak kullanılabilir hale gelmiştir.  Yerel marketlerde ve aktarlardan kolaylıkla temin edilebilir. Bu çayın birçok çeşidi olduğu için bazı türleri oldukça sıcak suya ihtiyaç duyabilir.

  • Çoğu zaman 90 derece ile 3- 5 dk. Demlemek yapmak yeterlidir. Bazı çeşitleri yeşil çaylarda olduğu gibi daha hassas yapıya sahiptir. Bunların 70 derece ile 3- 5 dk. Demlenmesi gerekir.
  • Demleme zamanı bahis olduğunda bu içecek siyah ile yeşil çaya göre daha toleranslı davranır. Çok uzun zaman demlemeye bırakıldığında içecek acı bir tat alır. Uzmanlar tarafından tavsiye edilmekte olan demlenme süresini her daim göz önünde bulundurmak gerekir. Gerekirse deneme ile yanılma yöntemi kullanılarak kişi kendine göre süre ayarlayabilir.
  • Çeşme suyundan kesinlikle demlenmemelidir. Kaliteli içme suyu kullanımı tercih edilmelidir.
  • Çayın demlenmesinde kupanın üstünü örtmek gerekir. Bu sayede soğumasını önlenir ve etkileri daha hızlı ortaya çıkar.
  • Geniş yapraklı ve kaliteli olan bitkinin demlenmesi zayıflama konusunda daha etkili olacaktır.
  • Beyaz çayın hoş ve hafif tadını tamamen çıkartmak için içine ek bir takviye katılmamalıdır.
  • 1 tatlı kaşığı bitkinin üzerine 1 su bardağı kaynar su dökülür. Ağzı kapatılan bardak demlenmesi için 5 ile 10 dakika boyunca bekletilir.
  • Ardından ılıyan karışım süzgeç yardımı ile süzülerek düzenli şekilde içilmelidir.
  • Düzenli şekilde tüketildiği zaman kısa sürede kilo verme konusunda destek sağlayacaktır.

Hazır poşetlerden demleme yapılacaksa demlenme süresi 4 ile 5 dakika aralığındadır. Hazır poşet çayın üzerine direk olarak kaynar su dökülür ve demlenmesi için bekletilir. Ardından poşet çay içinden çıkartılarak hemen tüketilmeye başlanır.

Beyaz Çaylı Diyet

Bu içecekteki su  vücuttaki serbest radikal miktarını azaltır ve yüksek miktarlarda flavonoidleri sayesinde kolesterol düzeylerini kontrol etmeye destek sağlar. Diyet yapacak olan kişiler aşağıdaki listeyi uygulayabilir. Bu diyet listesi düzenli şekilde kullanıldığı zaman kısa sürede kilo verme konusunda destek sağlar.

Kahvaltı

  • 1 bardak greyfurt ya da portakal suyu
  •  1 çay kaşığı kadar az içeren yağlı peynirle tost
  • 1 bardak beyaz çay

Sabah  atıştırması için seçenekler arasında;

  • Bir diyet mısır gevreği veya meyve
  • Ayrıca az yağlı yoğurt veya az yağ içeren bir peynir tüketilebilir.
  • Bu alternatifleri kullanmak istemeyen kişiler şeker ya da sebze içermeyen bir meyve smoothie içebilir.

Öğle Yemeği

  • Derisi olmayan ızgara tavukgöğsü
  • Bir fincan kadar ev yapımı sebze çorbası
  • Pişirilmiş sebzelerden yarım porsiyon
  • Bir bardak meyve salatası
  • Bir bardak beyaz çay

Öğle atıştırmalığı için

  • Meyve
  • Az yağ içeren yoğurt
  • Bir bardak beyaz çay

Ayrıca öğleden sonraları aşağıdaki öğleden sonra seçeneklerinden bir tanesini kullanarak da yemek mümkündür.

  • Bir diyet mısır gevreği bar veya meyve
  • Ayrıca az yağlı yoğurt veya az yağlı bir peynir tüketimi yapılabilir.
  • Bu alternatifleri kullanmak istemeyen kişiler şeker ya da sebze içermeyen bir meyve smoothie içebilir.

Akşam Yemeği

  •  Bir porsiyon evde yapılan sebze çorbası
  • Küçük bir kase pilav kahverengi pirinçten yapılmış
  • Sebzelerle iyi bir salata
  • Meyve
  • Bir bardak beyaz çay

Bütün bunlara ek olarak, uyumadan önce başka bir bardak beyaz çay içilmesi gerekir. Diyet uygulaması yaparken bölümlerin büyüklüğü hakkında sıkı olmanız ve çok fazla şekere sahip olan yiyecekleri yememeniz gerektiğini unutmamak gerekir. Ayrıca diyet yapan kişilerin günde 40 dakika egzersiz yapmak tavsiye edilir. Bu sayede daha sağlıklı ve hızlı şekilde kilo verilir.